这个是减肥方法的问题。减肥正确的方法是适量节食加坚持运动。如果你只是节食，使身体缺水，这样体重看起来是轻了，但没有什么实际作用。减肥要达到的目的是消耗将身体内多余的脂肪，实际脂肪是比较轻的，所以如果只是运动，比如游泳，身材看起来好了些，体重实际不会下降多少。减肥期间适量节食，生活规律，通过有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，既能消耗脂肪，又可以塑造好的身型。
最后祝你减肥成功！

会吗?我减肥的时候都是看到自己瘦了,然后去称.
难道你每天称,瘦了一两斤就想看到效果啊?
起码瘦5斤或以上才可以看到效果的.还有噢.只要你少喝水一天,然后你就干了,到时候效果就很明显啦!不过第二天喝回来又恢复原状了.就像是海绵.

不是，单次运动很难看出效果，不可能做过运动体重就会少很多那么明显，做运动减肥是一个漫长的过程。
运动法对于体日夏养花网型微胖人群以及青少年效果更好
如果体型只是微胖而已那么通过运动法比较容易减肥，此时只要每天保持一定的活动量加上饮食等方面有所注意，那么减轻体重一般不会太难，而且也不需要花费太久的时间。对于青少年来说运动法减肥效果更好，因为本来就喜爱运动所以通过这种方式获得的效果相当好。
体型程度较高人群或者中老年人群效果不佳
但是如果体型过于肥胖的人想通过运动法减肥则相当于进行一场旷日持久的战役，显得了了无期而通常会给减肥者一种心理上的打击，使得他们渐渐地因为持久无法见效而失去信心。信心不仅是针对减肥的而且还会影响其他方法。因为脂肪多而其被消耗的时候是在人体血糖、蛋白质等物质被大量消耗时才会发生，所以想靠运动减肥得付出巨大的努力和很多的时间，并且减肥之后又容易在不久后就反弹。这是因为习惯运动的人群在停止运动后，就不能再通过运动去大量耗费能量，如此身体自然又会慢慢肥胖起来。而中老年人体质相对较差而只能做轻微的健身运动，不可能做过激的运动否则身体是无法吃消的。
不同体型的人想通过运动法减肥达到完美比较难
如果身体只是某一部位需要减肥而做运动，哪怕是针对这个部位的运动都是难以让其瘦下来的，这是很多女性已经通过实践发现的。比如做腿部运动也无法瘦腿，因为脂肪多的部位通过锻炼只会形成肌肉。

越运动越饿，吃的肯定多，还是控制住嘴管用

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位就是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或 者略有增加。

在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动日夏养花网，其运动能力较差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体 为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。

在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，从而表现出日夏养花网 体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。

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减肥方案。通常在一周后，会出现体重持续下降。因为，瘦体重已经增长到一定程度，能够适应运动带来的刺激，只要不继 续增加运动强度，肌肉含量会相对稳定，体脂肪则会因为科学有效的运动而持续消耗减少。

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，他的单位是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪部分我们通常称为瘦体质，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体EuPWFPYc内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或者略有增加。
七点减肥训练营发现，在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。
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