减肥中我遇到的最大困难就是吃，我是属于那种减肥只需要控制吃就可以了的，但是很多时候就控制不住自己，看到想吃的就忘了减肥这件事，所以就短时间内吃的很多，而且我是那种只要吃得饱就会感觉很幸福的人，所以，缺少吃的我就会感觉浑身不舒服，所以我减肥的最大困难就是吃。

我觉得我在减肥中遇到的最大困难可能就是吃，因为我本人属于吃货类型儿的，所以才会导致肥胖，而减肥是需要严格控制饮食的摄入量和严格选择食物的种类，尤其是我比较喜欢吃甜食，减肥的时候，我只能眼睁睁的看着甜食，却不能吃一口，甚至会觉得有点儿痛苦。

我减肥中遇到最大的困难就是我朋友在旁边儿吃，却让我减肥。他们会毫不留情的跟你说。你看这个饭多好吃，有多香，各种修饰词来诱惑你。这就是我身边最大的困难。说好的减肥还是控制不住自己。而且还特别的懒，所以这样非常困难。

我遇到最大的困难就是朋友的嘲讽与不支持，其实归根结底还是控制不住自己吃。每次当我决定减肥的时候，立一个flag，我的好朋友就会跟我说：“没有用！”然后就会搬出我之前减肥失败的例子。更过分的是，如果当我的减肥计划上是不吃晚饭或不吃某某东西的时候，我朋友非得在晚饭时间叫我，或者专吃我平时最爱吃的东西。

最需要面对的是孤独感了，故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。一个人要想有所突破必须有一段比较孤独的时期，学会独处，学会管理自己。我的减肥场景：一个满身汗水的it男，一张瑜伽垫，一组哑铃，一台电脑。我会打开电脑的摄像头当作一面镜子，可以看见我的镜像和我一起锻炼，相互鼓励，有时候也会相互赠送大拇指，当我发现肚子从一块变成两块腹肌，变成四块腹肌，到最后变成6块腹肌的时候，我一直坚信我可以遇见更好的自己，我现在健身会播放《维多利亚的秘密》看到台上的超模走秀，哪怕是几张遮羞布也展现出性感健康的躯体，还有告诉你们一个秘密练平板支撑看着《维秘》成绩会提高很快哦。

减肥是一场自我认识的过程，外面的阻力并不会改变我们所坚持对的事情，唯一的阻碍就是我们自己，要相信自己我们身体体力隐藏着巨大的能量，在想放纵和放弃时候唯有意志力支撑着我们走向成功，我并不是在卖“鸡汤”我做我自己，我一个普普通通撞了南墙不回头的人可以做得到，你们也一样可以做得到，相信自己，我们是最棒的。最后我要说的是每当回想起那些场景我都会动情，要落泪了真的被自己给感动。一定要时刻记得肥胖带给你的困扰。

当然是周边环境的压力了，周边的压力来自于室友的诱惑和一个从大学一直在诋毁我的同学，给我灌输负能量，先说说室友的诱惑吧，第一周周末咱们一起做饭，他们做了我最喜欢吃的红烧肉，红烧猪蹄，红烧鸡翅；而我做了一盘西兰花炒胡萝卜；他们就像美食节目一样仔细认真品味哪些美食，我只是一名正在强忍着口水的观众，大口大口将蔬菜和米饭拨到嘴巴里，尽快结束这样的场面，说不想吃，那是骗人的，其实真的很想吃，但是我缩短进食时间，脱离那种场合。所以减肥一定要避免大餐的场面，实在不行可以在自己奔溃之前结束进食场景。

最难克服的就是做出这个艰难的决定了，俗话说万事开头难，做一个决定会影响未来某个时期的境遇，所以如何做出减肥的决定是本段要讲的内容。该决定都是由我之前种种遭遇所关联起来，就好比原子弹核裂变一样，需要有一个中子来撞击原子核激发出更多的中子，然后继续撞击其他原子核，从而产生剧烈核裂变反应。而这颗中子就是我母亲的“嫌弃”。当你最亲近的人都嫌弃你的时候，你必须做出改变了，自己也回想起之前的种种不公的遭遇和打击，还不是自己造成的。当时就很单纯想着还有剩下三个月过年，一定要减下来肚子，当天晚上运动完全身湿透拍了减肥的第一张照片。

瓶颈期的突破了，从一块到4块腹肌觉得有戏，但是我努力了9个月还是没有太大变化，我就会想是不是我的方法有问题？要知道不要以战术上的勤奋来掩盖自己的战略上的缺陷，我是一个撞了南墙撞到头破血流很疼了才会改变的人，直到有一天我遇到我的营养老师，她给我专业的指导和配餐，我认真配合她的计划，我每天早晚喝奶昔中午吃一顿营DDttcHSa养均衡的午餐，每天晚上都积极力量训练，每次测量数据都有突破，最后我减肥成功。我很荣幸在她营养俱乐部开业典礼上走秀。DDttcHSa

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。
这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，就可以突破平台期，从而减肥成功。

忙碌的生活节奏。首先，我们要知道，减肥是需要时间的。而有的时候，生活节奏过于忙碌了，我们就没有什么时间去参加减肥了。现代人的生活其实都是很忙碌的，有工作，还有加班，还有必要的活动聚会，这些都是要花费时间的，所以生活节奏太过忙碌了，我们就没有什么空闲时间去减肥了。因为减肥要花时间，随随便便减不下肥哦。

所有人在减肥的时候，都会遇到减肥的平台期。在我们减肥的过程中，遇到体重无法下降的时期，就是减肥的平台期。这段时间是非常黑暗，也是减肥人士最容易放弃的时期了，这也是日夏养花网没有办法的。

节食很难受。因为这个年龄阶段的人工作压力都会比较大， 每天都需要大量的营养来保证自己的健康。第二是要注意盐的摄入，盐吃多了对身体的影响非常不好，第三是可以去咨询一些一些内分泌科的医生，听一下他们对于自己身体的建议。

代谢。我们身世无时无刻不在进行着新陈代谢的活动，但是随着年龄的增加，体重的增加，运动的缺乏等的，往往身体的代谢会变得不如年轻的时候那么迅速，这时候减肥也可能会出现很久不见成效的效果。

如果平常的生活确实是太忙了，需要耗费很多时间的话，其实是不适合减肥的。我们只要每天抽空几十分钟做一做运动，保障一下起码的健康就可以了。毕竟不能让减肥耽误了我们正常的生活，还是等到空闲的时间再去减肥吧。所以说，忙碌的生活节奏真的是一个敌人啊。

减肥的困难是管不住自己嘴，迈不开自己的腿！

想吃的东西吃不到

比如说，每天段练二个小时，有的人就没有那个坚持以行的心态！

给你一个食谱
早上吃鸡蛋
中午吃一种肉，可以吃到饱，只能选牛肉，鸡肉（去掉鸡皮），还有鱼肉
晚上吃一种水果，火龙果日夏养花网，圣女果，含糖量低日夏养花网的
晚上9点以后不要吃东西。
可以瘦，但是瘦了以后，不要放飞自我，晚上不要吃宵夜。不然就又回来了，经验之谈。

给自己找各种理由不去减肥