坐姿正确只会让你的腰痛来的慢一两天，最重要的是长时间坐着，增加腰部压力，导致血气流动缓慢，腰部负担加重，肯定会痛了，下面www.rixia.cc三个建议，希望能缓解你的腰痛：1、在椅子后面放一个厚一点的抱枕，可以缓解腰部压力。2、cchkqQXD把电脑显示器调低15，也就是平视稍微往下一点，可以缓解脖子压力。3、最重要的，最好半个小时就起来活动一下，如果不能按时起来，就下意识多喝点水，一来可以补充水分，二来增加补水量，可以让自己有上洗手间的意思，就可以顺便起来走一走了。

长期在电脑前，坐姿多不正，久坐也会对颈腰部的肌肉劳损，时间长了容易患颈椎病、腰椎病等，建议每天在电脑前的时间控制在4小时内，每40分钟起来活动10-20分钟，休息一下眼睛，活动一下颈部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。

　　腰酸背腿疼痛作为一种常见疾病,尤其是现代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,临床研究表明，中药蜡疗有排寒湿、调阴阳、旺气血的功日夏养花网效，对疏通腰背腿部的气血，调理此类病症有良好的治愈效果。

接下来就不要再坐在电脑前了，出去运动运动，散步爬山打篮球都行，然后充足睡眠，过几天就恢复了，但是以后不要长时间坐在电脑前，对眼睛也不好

腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类http://www.rixia.cc风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解cchkqQXD释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

不要玩电脑，出去运动运动

跑步，游泳

好好睡觉～就这样

多站着少坐着

每隔1小时站起来走几分钟或者扭扭腰不注意保养会腰键盘突出的