维生素B
1. 缺乏维生素B十分普遍，亚洲人尤甚，穷人比富人好一点；
2. 现代人缺乏B族维生素跟饮食的量有关系；
3. 70代男性平均每人每天摄取热量6000卡，女性平均每人每天摄取热量4000-5000卡；而现在由于各种副食品增多，男性平均每人每天摄取热量2000-2800卡，女性平均每人每天摄取热量1000-1200卡；
4. 缺乏维生素B可使身体老化；
5. 持续严重缺乏维生素B群缺乏，甚至可导致死亡；
6. 维生素B缺乏，心脏受损首当其冲；
7. 良好的睡眠可减少维生素B之消耗；
8. 受到压力时，B群可以骤减；
9. 大量饮水，咖啡，可流失维生素B；
10. 水，啤酒，冷饮均引起维生素B的流失；
11. 磺胺，链霉素，金毒素会将小肠内益菌群全部杀死，造成B群缺乏症；
12. 所有的维生素B，应同时发挥作用，称之谓融合作用；
13. 单一摄取某一种维生素B，会引起其他B之下降；
14. 胆碱，肌醇，维生素B6可乳化胆固醇；
15. 维生素B12缺乏时，月经小或停止，同时补B群（叶酸）收奇效；
16. B1可以防止蚊虫叮咬，越战中足以证明；
17. 维生素B6供应不足可损失色胺酸80%；
18. 色胺酸无维生素B6参与就不能变为美酸，反倒变为黄尿酸，加重糖尿酸，糖尿病B6不可少；
19. 色胺酸是糖尿病的主要原因；
20. 尿里有黄尿酸，证明胰腺已受到破坏；
21. 许多药物可增加体内黄尿酸，如青霉素等；
22. 应用青霉素，可导致黄尿酸骤增，补维生素B可缓解；
23. 维生素B6供应不足，黄尿酸立即减少；
24日夏养花网. 糖尿病人每日15MG的B6黄尿酸即可大减；
25. 断定你是否缺少B6，尿检黄尿酸含量便知；
26. 镁供应充足，B6用量减少；
27. 胰岛素不足，糖就无法进入细胞，身体只好依靠脂肪制造能量，从而血中胆固醇含量增多；
28. 维生素B6是脂肪代谢的主要原料；
29. 蛋白质，叶酸，B2不足胰岛素产量就不够；
30. 肝腹水及时给酵母及B群维生素，可获满意效果；
31. 维生素B缺乏舌头有变化（裂纹，苔厚，味蕾变平，齿压痕）；
32. 长期缺B，味蕾聚结，形成凹痕，裂纹形成地图舌；
33. 舌头呈紫色或洋红色表示缺BmjLyzvVnGF2，平滑发光表示缺B12或叶酸，鲜红表示缺叶酸，肥大表示缺泛酸，口中烧灼表示缺B6；
34. 失眠的人与缺维生素B镁有关；
35. 维生素B（生物索）缺乏引起湿疹与皮疹；
36. 肌醇，胆碱，镁，维生素B及必需脂肪酸是构成卵磷脂的重要成份；
37. 酗酒者应大量加维生素B群；
38. 维生素B缺乏胃酸及酵素大减；
39. 同时缺几种维生素B，会引起贫血；
40. 缺少泛酸，引起过敏；
41. 人工喂奶都是牛奶，牛奶中不含烟酸（B30），故引起小儿腹泻；
42. 缺乏烟酸时，便秘和腹泻会交替发生，以后长期腹泻；
43. 维生素B缺乏可以引起腹胀，腹泻；
44. 维生素B群可减缓压力；
45. 维生素B缺乏可引起头晕，尿酸增多，加重痛风，VB可使尿酸变为尿素及氨排出体外；
46. 维生素B（B6）缺乏可导致害喜；
47. 维生素B6可维持血中镁的含量；
48. 维生素B6与镁有协同作用；
49. 维生素B6与镁同时缺乏可引起磷酸盐结石症；
50. 维生素B6可引起草酸盐结石；
51. 维生素B群缺乏可导致情绪改变；
52. 维生素B2（核黄酸）缺乏可引起白内障；
53. 维生素B2缺乏可造成畏光，同VA相同；
54. 维生素B2缺乏严重时，结膜充血（血丝眼）；
55. 维生素B2缺乏两颊毛细血管增生（红脸颊）；
56. 维生素B缺乏，代谢减慢，心电图会有改变；
57. 维生素B2缺乏嘴，舌异常；
58. 眼屎多是缺B2；
59. 维生素B群缺乏易感染；
60. 维生素B群缺乏易疲倦，困乏无力（乳酸，丙酮酸淤积）；
61. 维生素B群缺乏思绪混乱，健忘，头痛恶心，毒性反应（乳酸与脑细胞结合http://www.rixia.cc）；
62. 维生素B缺乏脂肪不可燃烧；
63. 维生素B群缺乏导致便秘及神经炎；维生素B群严重缺乏，会导致各种神经炎，三叉神经痛，带状泡疹，腰部神经痛；
64. 维生素B缺乏，可导致消化不良；
65. 维生素B群缺乏胰腺直接受损；
66. 酒会大量日夏养花网消耗维生素B，胆碱及泛酸，因此，胆固醇骤增数倍；
67. PABA软膏止痛效果比维生素E更好；
68. 腕管综合症，补维生素B群收奇效；
69. 青光眼乃体况紧张，肾上腺枯竭的黄型反应，应补充皮质素，蛋白质，维生素B，C，E，A等物质
70. 维生素B族可改善老人视力；
71. 压力的缓解与补充B群数量成正比；

据我所知，B6可以治疗呕吐，B12治疗贫血的，二者对眼睛都没什么作用。对眼睛好的是维生素A,胡萝卜含量很丰富

没啥作用

您好 维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素，能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经，皮肤方面的疾病；能缓解呕吐；促进核酸的合成防止组织器官的老化；能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难；能缓解夜间肌肉痉挛，抽筋麻痹等手足神经炎等症状；还是天然的利尿剂。B12也叫锢胺素，它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统健康；促进儿童成长，增进食欲；能帮助脂肪，碳水化合物，蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及身体平衡感。这两种维生素因为都是水溶性的物质，所以过量时都能排出，对身体没有什么伤害。

病情分析：
您好
维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素，能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经，皮肤方面的疾病；能缓解呕吐；促进核酸的合成防止组织器官的老化；能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难；能缓解夜间肌肉痉挛，抽筋麻痹等手足神经炎等症状；还是天然的利尿剂。
B12也叫锢胺素，它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统健康；促进儿童成长，增进食欲；能帮助脂肪，碳水化合物，蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及身体平衡感
指导意见：
含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等.
维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量.肠道中细菌也可合成少量的B12,我们要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用.
牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

维生素B6 又称"毗哆素"，它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多。

维生素B6 能解决体内水分滞留带来的不适，制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收，并协助维持体内钾、铀离子平衡，促进红血球形成。

此外，它还能活化多种酵素，辅助B12的吸收、免疫系统的功能及抗体的产生，同时在癌症免疫性及动脉硬化症中起重要作用。

维生素B6 还能抑制一种称作高半胧氨酸的有毒物质的形成，且使胆固醇沉积在心肌附近。也能防止草盐酸引起的肾结石，并充当一种温和的利尿剂，还有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗。

为防止缺乏其他的B 族维生素，维生素必须与维生素B1，B2 等量摄取。

所有食物中或多葫少均含有维生素民，而以胡萝卜、鸡肉、鱼、蛋、豌豆、菠菜、核挑、啤酒、酵母等食物含量最高。

维生素B12能维持神经系统的正常功能，促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。能促，进红血球的形成与再生，防止贫血，还能促进儿童发育，增进食欲，增强体力。

如果经常应酬而大量喝酒，适时补充维生素B维生素B矶12的食物来源于动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、奶日夏养花网酷等。

好像可以治贫血

有一个是治夜盲症的