因为日本人的饮食非常的健康，虽然他们经常吃生的东西，但是他们那里临近海边，就算吃生鱼片也是刚刚打捞出来比较新鲜的，而且海里的寄生虫是非常少的，因为海水是咸的，也导致细菌无法生长，他们打捞后就直接送到饭店里和超市里，也不会接触太多的细菌，基本上不会囤货，所以它们的饮食非常健康，所以这也是导致他们长寿的一个因素。其实就是日本对于饮食方面管WTsIciznBO理的真的非常严格，在很多便利店和大型的超市，在食物没有过期之前，只是过了最佳食用期间，他们就会把食品下架，并且处理掉，这和国内那些改改日期，接着卖的超市来说，实在是太好了，有些留学生在便利店打工，看着那些丢掉的食物，很心疼他们，就算丢掉，也不会给店员吃的，因为他们认为那些食物吃了会不健康，就算只是口感差一点没有过期也会拿去处理掉。其次就是日本的饮食，非常的清淡，如果你去过日本，就知道他们吃饭，基本上都是加一点点盐，或者加一点点酱油就进行调味完毕了，就算是他们的火锅烧烤也是非常淡的，他们的日夏养花网烧烤有时候就只撒一点盐，他们喜欢吃的就是食物的原味，火锅也是，只是放一点酱油调味。而且日本是一个比较自由的国家，就算你在街上穿什么衣服都不会被议论他们的压力，就会小一些，释放压力的方式也就多一些，比如说在秋叶原男生可以穿裙子去大街上，也可以去给他喜欢的小偶像们现场跳舞，这都是他们释放压力的方法，相比来说，我们解压的方法就比较少了，打一会游戏都要被家人骂，及时的把压力释放，也是他们长寿的一个原因。

肥胖已经成为现代人比较在意的一件事情，人人都在研究着怎么减肥，但从前段时间世界组织调差的结果来看，最不爱运动的日本人却是肥胖率最低的国家之一，甚至有人称在日本的街头很难看到胖子，其实日本人不肥胖的主要原因是因为日常饮食习惯和国家的要求，在这样的情况下日本女性想要变胖估计有点困难。

一、饮食习惯导致日本女性脂肪堆积较少。

中国人之所以较多肥胖体质就是因为饮食的原因，早上咸鸭蛋、炒鸡蛋、煎牛排，中午红烧肉、溜肉段、酸辣蟹，晚上火锅、烧烤外加各种炒菜然后再喝两杯冰镇啤酒，那叫一个爽！但是在这种高脂肪高蛋白的食物催化下人自然而然就胖了，再加上日常不运动小肚子游泳圈就一个个找了上来。

你再看看日本女性吃的东西，不是生鱼片就是素的不能再素的寿司，就算吃的大荤食物也都是不添加调味料或者使用极少调味料，油腻辛辣的食物在日本基本就看不到，而且日本还有一个民间流传的话“美味不能掩盖食材原有的滋味”，在这种清汤寡水的食物下谁要是能胖起来那还真是奇迹。

二、食物分量非常少，想要吃到饱想都别想。

日本料理很多人都应该吃过，虽然味道不错但就东北人的食量来看，日本菜就如同韩国菜一般没等吃出味道就没了想要再吃就没有了，而且每个人的量都是固定的，纵使桌子上摆了一堆看着很壮观但其实量非常少，多数情况下在碗盘交接的过程中没等吃饱就已经吃累了，所以久而久之就让人养成了少吃的习惯。

最重要的是日本人在意吃相，觉得狼吞虎咽不利于消化所以吃东西从来都是细嚼慢咽，娱乐圈的明星日夏养花网想要减肥靠的就是细嚼慢咽，一个虾饺都能咀嚼96次可见细嚼慢咽的减肥方法还是可行的，所以别再说日本人为啥这么瘦了，你要是能够保持这样的饮食习惯你也可以拥有魔鬼身材。

   长生不老是多少年多少人的愿望？数千年前秦始皇嬴政为追求长生派人往蓬莱仙岛追求长生。无数道人修仙炼丹来达到长生的目的，而据目前所说，长生不老一就是天方夜谭，我们能追求到，不过是尽量能活的时间长点而已。

    据调查发现，目前世界上最长寿的老人为日本的都千代享年117岁，都千代老人去世，取而代之的是田中力子而她们均来自于日本。

    据统计，世界上最长寿的国家是日本，平均寿命达84.2岁其中女性则较高为87.1岁，而同样我国寿命平均人均才到76.4岁，同样属于亚洲国家，一河之隔为何相差如此之大呢？

    奇怪的是，全世界都通过运动来达到强身健体的目的，而长寿的日本人则不怎么爱运动，连行动也是慢吞吞的。

    据专家研究发现，日本人长寿主要与他们的遗传生活条件和饮食文化有很大的关系。

      那今天咱们就来讲讲日本的饮食，和他们的长寿吧！

     相信看过日剧的小伙伴们都应该知道日本人的饮食可谓是非常的精致，他们一贯秉执着“品种多，数量少”的原则，每天的饮食种类多样比如谷薯类，蔬菜类鱼蛋类，水果类，大豆坚果类等等都需要有。

     这种饮食结构能最大程度的满足人体发育的基本需求。

     而且日本人吃饭有个习惯，会遇到各种各样的小碟子，看着虽多，但其实分量很少，日本人其实饭提倡八分饱，而且讲究细嚼慢咽，以减少胃肠道造成的负担

     简单来说就是健康的生活方式和饮食是长寿的关键！

日本目前是全球最长寿的国家，就平均年龄而言，女性在八十七岁左右，男性在八十一岁左右，但是令人感到费解的是，日本人反而并不喜欢运动。