为什么减肥看起来瘦了但体重没变

2021-06-20 21:14:00 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：123

减肥有没有遇到过看上去瘦了，但是体重不变的情况

您好，这个是有的呢~而且像您说的这种情况也是正常的。减肥并不等于减重日夏养花网，减脂才是真正的减肥。

我们平常判定自己减肥是否成功不能单纯通过测量体重来断定自己是否减肥成功，而是通过自己的体脂率来看自己时是否减肥成功。

因为我们肥胖的根源就是摄入量大于消耗量，从而使体内的脂肪堆积，久而久之就形成了肥胖的体型。所以说真正该减掉的是脂肪，然而脂肪本身又是很轻的，所以说减脂后体型发生变化，但是体重变化不大的情况是再正常不过的了。

举个例子来说，经常健身的人或者说是运动员，他们看起来并不胖，但是他们的体重并不轻。然而通过减重来达到减肥目的的人，可能体重上有很大的变化，但更多的可能减掉的是水分，像是这种情况也及其容易反弹。

总的来说，您说的这种情况是正常的。

减肥时,感觉自己瘦了,但体重没变正常吗？

运动减肥是一个过程，一开始不会有很明显的效果，但是坚持一个月就会看到变化了
而且运动减肥对身体、健康都有好处，开始会很累，后来会越来越喜欢运动的感觉，耐力也会加强，但是开始的话，不建议做高强度的，做点低强度的，快走，慢跑，跳操之类的，器械可以考虑，也不要做太多，一点点来

没什么不正常的。原因如下：
第一，可能是你练出肌肉了，有肌肉不显胖。
第二，天冷了穿的多了，衣服裤子的重量比冬天也得重两公斤。
第三，你只是感觉自己瘦了，是心理作用，瘦没瘦你看大多数人怎么评论，还有你拿尺子量一下腰围。也可能瘦的是局部，有些地方没瘦。
第四，秤不准。
第五，你吃完饭和空腹体重也差一公斤多。

减肥期间腰围减小了，体重没变，咋回事？原因竟是这样

为什么减肥时看起来变瘦了但是体重不变？

我每天早饭午饭正常吃中午以后就不吃东西了除了晚饭时间会喝无糖酸奶或苹果或苦瓜已经20来天了能看出来肩和腿都瘦了一点可是为什么体重一点儿不变呢？

有的人看起来瘦，但他的体重可是一点都不清，这种人更多的就是因为她身体的肌肉比例比较高，体重很大，但实际上看起来并不重，因为脂肪和肌肉同样的重量所占的空间是完全不同的。

经常运动的男性在体重上是控制不下来的，因为你经常运动就会刺激身体的肌肉发育，肌肉所占据的空间，估计也就是脂肪所占据的一半左右，所以哪怕你的体重到了160 180，但是你经常运动，胳膊腿部腹部都是肌肉，那基本上也看不出来你有多胖，但相反如果你经常性的不运动，哪怕你的体重只有一百三四，也会感觉你这个人很是宽裕，这就是脂肪日夏养花网和肌肉所造成的空间上的差别，虽然重量是一样的，但所占的空间是完全不同的。

进行无氧运动的训练，就可以达到这样的效果，进行这个锻炼主要是为了肌肉的增长，为了更好的外形粗糙，而不是说为了控制体重，而且个人认为男性也没日夏养花网有必要太过于控制体重，只要看起来是正常的就可以啊，因为要是长了肌肉你会发现体重GpkzaflIU虽然没有减少甚至增加了，但你明显感觉自己的身体更有力量了，而且整个人看起来精神气都好了很多，因为有肌肉的就有那种力量感，如果都是赘肉明显感觉这个人精气神上不去。

平常该锻炼的时候就要锻炼，每天抽出日夏养花网半个小时的左右时间进行一些无氧运动的训练，无论是胳膊的还是腿部的还是腹部的锻炼出来肌肉都有利于个人的日常生活，不光外形上看起来好，你也会感觉到更加充沛的力量，做什么事情都会更有精神，虽然体重没有彻底的控制住，但这并不是男性所最应该操心的内容，因为一个男性身高1米8，体重140还是160，似乎都是可以接受的吧。

原因是脂肪转化成肌肉，肉变“紧实”了。这样才会看起来瘦了，但是体重没有变。

要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。
晚餐少吃。
注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。
睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

体重没减还叫瘦吗...建议天天称体重,每次瘦半斤的时候都有动力让你继续坚持下去`,

如果体重没变，而真的感觉自己瘦了，有可能是肉紧了，但每顿饭都要吃，每餐少吃点，吃七八分饱就可以，也可以少吃多餐，饿的时候建议吃点水果，还有另外一种方法，就是吃饭前先喝一杯水，撑肚子，然后吃饭就吃的少了，有利于减肥

嗯，把肥肉变成肌肉的话，在体形上是会显得瘦些的
但是本身的体重是不会改变的