很多人减肥就采取晚上不吃饭的方式。这样的方式其实是不正确的，因为本身一日三餐是根据人体的代谢需要所进行的。但是如果是晚上不吃晚饭，晚上的营养就会缺乏，晚上不吃晚饭不但不会影响身体健康，而且还有利于身体健康，现在人肥胖的多，晚饭不吃还有利于减肥，你肥胖的原因是营养过胜，消耗不完而变为脂肪堆积的结果，晚上时间长，长期不吃晚饭会造成身体空腹，心慌，对胃保养失去吸收营养不良，也会伤胃的。特别是晚上的那顿饭必须的吃，长期不吃身体能量很差劲的，对寿命会减少的。身体的新陈代谢，肠胃功能的正常运转，不能在没有食物的情况下使其空转，以至于肠胃出现病变。晚上吃多了，人已入眠，肠胃的蠕动变慢，得不到有效休息，也会让肠胃紊乱，所以尽可能的晚上少吃。

晚上不吃饭，会因饥饿感而促进胃中酸液的分泌，当胃中酸液过多时，就有可能伤害到胃黏膜，很多人不吃晚餐是为了减肥，但是有可能饿到睡前或夜里会起来吃。对于大多数人来说，可以通过三餐都相应地少吃一点点，比如说一个饺子的量，一年之后减个三五斤也不是不成问题的。

一日三餐这是大多数人的饮食规律与习惯。如果因各种因素偶尔不吃晚餐，人体强大的自我调节能力，对健康影响几乎忽略不计。晚上不吃饭给你带来的是不利于身体健康的，因为人在一天的生活，或者是工作中由于体力消耗，身心疲惫需要补充人体所失去的能量和营养，如果长期不吃晚饭会给你的身体带来不必要的损伤病魔会逼进你的。如果晚上不吃饭会伤肠胃：因为饥饿感会促进胃里胃酸分泌

不吃晚餐有哪些危害？不仅让你未瘦先丑，还不利于身体健康！

不吃晚饭有什么好处？

可以不吃晚餐减肥吗？时间长了会对身体有什么影响？ 我觉得不吃晚上是不能减肥的，反而会更胖，为什么这样说呢下面我来给大家解释一下吧！减肥不单单来靠不吃晚饭来减肥的，减肥晚上是一定要吃饭的，你可以早吃但是不能不吃，如果长时间不吃晚饭的话我们的身体会出现一些状况，尤其是女性，长期不吃晚饭会使我们掉头发的，其次就是我们女性的生理期，也会不按时间的会引起生理期混乱！应该适当地吃晚饭，我曾经试过一段时间不吃晚饭，一开始确实是有效果的，久而久http://www.rixia.cc而你会发现，减肥的意义是什么，减肥的意义应该是使我们的身体更加健康，身形漂亮有线条RAGHXDEhr感，且会使我们越来越自律形成一个好的生活习惯。如果不吃晚饭也会使我们的记忆力下降，记不住东西而且还没精神无精打采的，还会引起暴饮暴食，我就是一个例子，后来我决断的把不吃晚饭得这个事情给拿掉了，我就知道了不吃晚饭是不能减肥的，还会越来越胖，因为你不吃完饭等到后半夜你就会觉得特别的饿，一饿了你就想吃东西了，然后就拿起手机点外卖了~所以还是靠我们的合理吃饭以及搭配着运动才会使我们越来越瘦的，减肥主要是减少碳水的摄入，而且晚上也不要吃过多的水果，因为水果含糖量比较高，吃了水果经过一夜的沉淀都进入我们身体了成糖了，糖也会让我们变胖的，减肥是一个长久的事情，如果你真的单单只靠不吃晚饭来进行减肥，我觉得你自己也会坚持不下去吧！减肥应该多吃一点粗粮，但是一定要粗粮跟细粮搭配着来，不吃晚饭也会使我们胃功能以及消化系统退化的，长时间不吃晚饭还会是我们胃疼，严重的话就是胃溃疡，http://www.rixia.cc所以说了这么多不吃晚饭得危害这么多，你还要选择不吃晚饭来进行减肥吗？