这是＜金花菜＞。主要分布在长江中下游的江苏、浙江、上海一带，上海人叫金花菜为“草头”，其嫩茎叶是早春优质蔬菜。可以炒肉、炒鸡蛋、炒蛏子。

这种是小湾豆苗，可以吃的，就和炒青菜一样的，味道还可以。

这种菜我们这里叫做小白菜，这种菜的做法非常简单，放上葱花，算把他吵起来，然后放点儿生抽，放点酱油，炒熟www.rixia.cc了，少加一点陈http://www.rixia.cc醋，这样做出来这道菜就非常好吃

紫苏，可是做汤时放点，也可以吃火锅涮

这个是俗称“蔊菜”，有两种，这个属于“红蔊菜”，清炒好吃。

现在夏天 可以用开水煮后 过下凉水 然后凉拌很好吃的

紫背天葵……呃……可以烧汤，也可以炒……

苋菜能合面蒸，凉办，做汤

雪白菜

秋葵 可以和肉一起炒
食材：秋葵8条，猪肉适量，盐适量，生抽适量
方法：
秋葵洗净。
猪肉肥瘦分开，切丝。
锅里烧开水，先焯熟秋葵。
另起锅，加入肥肉煎油。
煎出足够的油后捞出油渣，加入蒜头炒香。
加入瘦肉翻炒。7. 瘦肉熟后加入切段的秋葵快速翻炒。
最后加入适量盐和少许生抽即可。

要不做凉拌也好吃
食材：秋葵适量、大蒜适量、盐适量、香油适量、醋适量、酱油（或生抽）适量
做法：
1. 秋葵洗净去蒂。
2. 秋葵最适合的吃法是整根吃或切半。 如果感觉太大，就像我一样切成段。但不要切成薄片或者切成丝，那样的话营养容易流失。
3. 做锅加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。焯3分钟，去涩。
4. 捞出来放入冷水中浸泡。
5. 捞出并控干水分，装盘，加入蒜泥。
6. 根据自己的口味加入你喜欢的调料。 我比较喜欢清淡口味的，调料很少。依次加的调料是：盐、香油、味达美酱油或生抽。搅拌均匀就可以食用了。
7. 非常简单却非常爽口！

这是秋葵~~拥有补肾、，美容养颜，降血糖等诸多功效噢

可以和肉一起炒
食材：秋葵8条，猪肉适量，盐适量，生抽适量
方法：
秋葵洗净。
猪肉肥瘦分开，切丝。
锅里烧开水，先焯熟秋葵。
另起锅，加入肥肉煎油。
煎出足够的油后捞出油渣，加入日夏养花网蒜头炒香。
加入瘦肉翻炒。7. 瘦肉熟后加入切段的秋葵快速翻炒。
最后加入适量盐和少许生抽即可。

要不做凉拌也好吃
食材：秋葵适量、大蒜适量、盐适量、香油适量、醋适量、酱油（或生抽）适量
做法：
1. 秋葵洗净去蒂。
2. 秋葵最适合的吃法是整根吃或切半。 如果感觉太大，就像我一样切成段。但不要切成薄片或者切成丝，那样的话营养容易流失。
3. 做锅加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。焯3分钟，去涩。
4. 捞出来放入冷水中浸泡。
5. 捞出并控干水分，装盘，加入蒜泥。
6. 根据自己的口味加入你喜欢的调料。 我比较喜欢清淡口味的，调料很少。依次加的调料是：盐、香油、味达美酱油或生抽。搅拌均匀就可以食用了。
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秋葵，不能炒久了，会黏。中式可清炒可焯水凉拌，太久黏了，所以时间烧的太长不好。西式可以番茄洋葱炒过加水开了放秋葵做成汤菜，我家常这么吃。很有营养的。

科秋葵属性，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。中国江西省的萍乡以及国内南方地区有种植，因其长相酷似辣椒，又称“洋辣椒”，用刀将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。性喜温暖，原产地为非洲今日埃塞俄比亚附近以及亚洲热带。目前在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，特点是脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜日夏养花网。

这个是秋葵 秋葵炒蛋挺好吃的 或者凉拌着吃

秋葵，可以百度做法，个人比较喜欢这个炒肉丝

秋葵，蒸、炒都可以的

秋葵，