广东有家失眠抑郁治疗中心，名字我记得不是很清楚了，好像叫做广东什么民安医院。觉得有帮助的话可以去了解一下。地址在广州市越秀区犀牛路7号那边。

你好这位朋友；
你有抑郁倾向。抑郁症状是；1 兴趣减退；2 运动抑制；3 思维迟缓。这种情况必须做心理咨询了。找医生基本没用。因为这是心理问题，你身体是没有问题的。
抑郁倾向的人缺乏快乐的能力。生活中另人高兴的事情，在抑郁倾向朋友的眼里也感觉不到快乐。日夏养花网即使生活在“人间天堂、童话世界”的九寨沟里，抑郁倾向的人也是不快乐的。总觉得实在是没意思！
甚至对心理咨询也不抱希望。所以，抑郁倾向的人做心理咨询都难。为什么？不是心理学不能帮助你，而是抑郁倾向人对任何事情都丧失兴趣，对心理学也不例外。O(∩_∩)O~ 抑郁症严重后，非死不可！心理学再好！就是对抑郁症朋友的心理了解的再多、再好、办法再有效果，抑郁症朋友对你这一套不感兴趣，根本不信能走出来！最后，非死不可。死就是“轻生”了。
所以，一句最最中肯的话告诉您。无论如何，您必须、赶紧找专业的心理咨询师做长期的心理咨询！否则抑郁只会越来越严重。因为抑郁的人的思维、态度、看问题的角度等等都是有问题的。而抑郁的人自己找不到根源，只是知道痛苦、郁闷、没意思。所以，你才抑郁。而这些只能在专业的心理咨询里，经过一个完整的过程你才能够理解和改变的！
祝好！

抑郁症有明显的特征，综合起来有三大主要症状：
1、情绪低落：就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓：脑子不好使，记不住事，思考问题困难。
3、运动抑制：不爱动，发懒。走路缓慢言语少等。严重的生活不能自理。
其他症状
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价日夏养花网过低等。有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。但如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑日夏养花网郁症的可能性就比较大了。

应该不会是抑郁症，是不是你最近有什么不开心的或是不顺利的事情，让你有这样的反应

运动，运动，让自己吸收更多的氧气，这样好，不然总瞎想，会钻牛角尖的

和我一样 我也有 很严重

你最近遇到过什么特别的、不顺利的事情吗？
办法总比问题多，相信一切都会好起来的。
一般来讲，抑郁症的症状有：
持续情绪低落（持续两周以上），对外界事物不感兴趣，特别是对以前感兴趣的事物不感兴趣，沉默寡言，行动迟缓，悲观消沉，缺乏活力、动力，工作、学习效率低下。部分患者情绪不稳定，时好时坏，敏感、易激。部分患者出现体重、饮食、睡眠异常。等等。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

如果觉得自己是长时间的这种状态一定要去医院检查一下，医院有个神经科，你只要答题就能确诊是否有抑郁症，一定抓紧看病抓紧治疗。

抑郁症患者容易对身边的一些小事爆发情绪，变得非常焦虑TrTjZ、暴躁，精神状态也很差。比如你要做一件事，心里总想把它做好，可是却不能快速的去执行，对于自己这种拧巴的状态非常自责，慢慢的，对事物的兴趣感会减退，思维能力也开始变差。

出去走一走，看一看，换一个环境可能会好些

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

第一、坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第二、定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

第三、及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。

有什么兴趣爱好吗？ 做自己感兴趣的事，多发现自己的兴趣，特长。多出去旅游。散心。吃美食，你就很难抑郁。很难低落

莫名其妙的情绪低落是每个人都会遇到的，对于大多数的情况不需要干预，会自动愈合的，情绪跟感冒一样，随时都有可能发生，是非常小的心理变化，这种变化只有到了一定的时间、强度的情况政府才考虑干预。缓解这种情绪一般可以采用以下的方式：转移焦点，比如忙碌起来就会忘记这些烦忧日夏养花网了；找人谈心，与自己的朋友，父母，恋人聊聊自己的感觉，听听别的人意见，当然现在很多人也找网络上的陌生人倾诉自己的不快；旅游，娱乐的方式也可以消除这些情绪。

最好的就是睡一觉，什么都不去想，静静地睡一觉，也许，一觉醒来什么不开心的都烟消云散了。把音响打开，或者去KTV，再或者就把手机音乐打开，放快节奏的歌曲或者很嗨的歌曲，放开嗓子使劲儿吼两嗓子，把所有的不愉快释放出来。可以静静地听会儿轻音乐，钢琴曲，让音乐缓释一下自己的心情。找个好朋友，前提是充满正能量的好朋友，好好倾诉一下，不要闷在心里，说出来会好受得多。

可以运动，散步，跑步，打羽毛球，只要自己喜欢的项目都可以去参加，让心情转移，让意识分散的所投入的项目中。唱歌，听歌，只要开心就好，歌是生活中高雅的艺术，折射出人类最美好的情感，这时你的心灵会被歌声带入到神圣的天地。

那是你思想问题，干嘛想的低落。
快乐的事，未来美好的事干嘛不想啊！主要你的有爱自己爱别人的心

心情低落时做什么好？当一个年轻人心情低落时，不要一个人呆着，容易胡思乱想，最好走出家门，做一些有意义的活动.，唱歌跳舞.，跑步，打球.，游泳。过了那一段低落的时间，自然就好了。时间是医治一切创伤的良药。如果一个老年人，心情低落，也不要独处，走出家门，散散步，狂下街，买点需要的日用品，碰见熟人聊聊生活，说说话，分散注意力，释放一下心情，过一阵子就好了。谁都有不如意的时候，但随着时间的推移，一切都会过去。