研究表明在青春期
从晚上10点到凌晨2点
是长高的高峰期
在PM5点-PM9点是锻炼期
...
锻炼完了好好睡一觉吧3-5公分吧

研究表明在青春期 从晚上10点到凌晨2点
是长高的高峰期
在PM5点-PM9点是锻炼期
...
锻炼完了好好睡一觉吧3-5公分吧

这没有定论的我小时候长得就不太多，一年长得大约三四厘米，其实说这些都不准确，只要是你父母不矮你也不会矮的，最起码比父母高的，遗传很重要，后天是起辅助作用的。比如你父亲一米七儿子最起码能达到一米七四左右，现在孩子抚养好，营养够，超过双亲正常，矮的很少，除非父亲身材过高是个案。
谢谢

每个人都有自己独特的生长韵律和节拍 不能总是和别人比
按照青春期的划分 你属于青春期初期和中期的过度 如有疑问请找我以前的回答！
科学理论证明：bBlRCk如果你的孩子处于青春期 且每年增长不足4cm 那么你的孩子有可能有一点异常 应该及时就医日夏养花网
在我看来 你大概会在175cm左右 因为青春期的孩子增长都会有一定的幅度 现在生活那么好 170一定能突破的
至于如何增高 我给你提以下几点建议
1 多吃高蛋白食品 比日夏养花网如牛奶 禽类 瘦肉 大豆
2 多吃蔬菜 以及含有钙 磷等维生素的食物
3 多运动 比如打篮球 上体前引 跳绳等
4 保持一个良好的心态 健康的心态对身体也是很重要的
如果还有不懂的 请和我联系
青春期专家：或许莪懦弱

身高70%靠遗传，30%靠自己这几年如何吃。
男孩平均进入青春期年龄为14岁，你还小。
要多吃水bBlRCk果、蔬菜，14岁时最好早上喝一杯热牛奶，一个蛋，再加其他粗粮。
中午有荤有素再加一汤，多吃米饭。晚上可随便，可吃面，稀饭等等（最好多吃）睡觉前喝一杯纯牛奶。一天最好排便一次。经常运动，多跳。
心理方面要对自己未来充满信心，相信自己。
进入14岁，照这样吃，你不久就回发现你比你妈爸高老，一年应该能长个8CM，3年就能长24cm，这样就有1m8几了，就差不多了。

多多锻炼就能长高高

我16岁半年也就长50厘bBlRCk米而已

保证营养，多锻炼，保持好的心情，长得比父母高很平常