想成功的话，必须先改变自己的饮食习惯，这是第一要务，否则都是会反弹的，不长久.

减肥最难，如果一个人能控制体重，那没有什么是不可克服的了

现在这个社会，减肥已经成了一种习惯。因为人们主要是以瘦为美，就算是多一点肉也觉得会胖。对于那些身上肉肉很多的人来说，那减肥就是自己的逆袭。如果不减肥，那永远都只能在自卑当中生活。而且肥胖会给人带来很多的麻烦，比如身体疾病，或者生活当中的行动不便。

可能十个人有十个人说要减肥，但是从成功的可能一个人都没有。因为减肥中存在3个“很难”，克服不了的人都瘦不下来，离瘦下来就一步之遥。名词上说是很难，其实都很简单，主ToBoGRA要就是一个人的习惯问题。不然那些减肥成功的人又是怎么减下来的呢？他们就是克服了这3个“很难”。我们一起来看看是哪些吧，有的话一定要警示自己。

1、很难“少吃”，很多胖子的由来就是因为吃的太多了。面对美食的诱惑，如果一个人能产生抗拒，那么这个人就离瘦下来很接近了。但是如果不能抗拒诱惑，那自己就只能越来越胖ToBoGRA。生活中的美食非常多，每一样都是勾引胃的能手，所以真的很难“少吃”。如果想要少吃，就要先做到正视美食，那是自己变胖的罪魁祸首。

2、很难“多动”，很多胖子的又来也www.rixia.cc是因为吃了不运动。因为人的体质不一样，有的人很轻松就能消化，但是另外一些人可能就需要运动了。每天都在工作，生活得很忙，尽管有时候有时间休息，都想静静的静思一会，根本想不到运动上面。越是不动，自己消化得越少，就长得越胖。

3、很难“找到方法”，有些人在努力减肥，但是一直都没有效果。他们有时候会采用节食，或者一段时间的运动。其实减肥只有坚持才能成功，如果三天打鱼两天晒网，根本不可能会瘦下来。找方法需要根据自己的身体素质来找，每个人都是不同的，只有自己对自己是最了解的，所以减肥方法很重要。

克服这三个很难其实也不难，首先是对食物产生抗拒，不饿就好。平时工作多起来走动，饭后多多活动。还有认真的对待自己的身体，找个适合自己的减肥方法。