会营养不良

恢复正常饮食之后还会反弹

不可以每天只吃黄瓜，这样你不但不会瘦，还会长胖，因为新陈代谢减缓了。

我告诉你一个减肥食谱吧：

早餐：两个鸡蛋白加一杯豆浆或一杯酸奶！

　　中餐：苹果、黄瓜、番茄任意吃一种，但不可过饱，要让肚子有一点饥饿感！

　　晚餐：面食（只要是面粉做的都可以吃）

这样会瘦的很快，又不用担心身体吃不消，如果能配上适量的运动效果就更好了

每天只吃黄瓜
肯定会瘦

但是会营养跟不上
身体会变差

如果一个礼拜之后不在吃黄瓜
正常吃饭
体重可能会反弹

最好的减肥方法是
每次吃过饭
40分钟后
开始慢跑一小时
这样就会减肥喽

吃苹果能瘦，不过你每次嚼35下会更好。

不要每天吃，减肥是一个循序渐进的过程，你可以早晚吃蔬菜水果（丰富一点 ），中午正常吃八分饱。不然，天天吃蔬菜水果，肠胃和皮肤都会报复你的。而且每天摄入适量的碳水化合物对身体有意，减下去的肉肉也不会反弹。当然，不要天天想着要减多少斤，只要养成以上习惯，两个月过后，效果会非常显著的哦。 小女子纯手打，加自身小经验为你作答，望采纳！

你能坚持下去吗？本人试过6斤没问题。可你要相信真的会反弹。
亲身经历啊。注意平时饮食，少吃点，别撑。

最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿www.rixia.cc向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动 对于减肥药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒http://www.rixia.cc养颜胶囊 这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局 部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！ （www.rixia.cc注：冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛） 写的很辛苦，都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点