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网站首页在秋天，心脑血管病容易高发，预防务必注意哪几点？
怎样预防心脑血管疾病
2、不宜晨练：每天上午6~12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心病患者晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。
3、进补要适度：冬季人们运动本来就vAvLAGH少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4、洗澡要特别注意：不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，以免造成心脑缺血，诱发心脏病。
5、辨别发病征兆：老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障日夏养花网碍，胸闷、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心脑血管发病的前兆。
6、保持大便通畅：排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。 7、随身携带保健药盒: 冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治。老人应准备保健药盒随身携带，用于治疗心绞痛、心肌梗死、高血压的疗效确切的急救药品。
心脑血管疾病即血压，高血脂，冠心病等。我国大概2.9亿人有心脑血管疾病。抵抗方法有以下三点：1.平时一定要清淡饮食，锻炼身体。2.定期做体检。3.做好家庭的保险规划。
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长期的出现头皮发麻的人，患上心脑血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也经常感到头皮发麻，就一定要注意是不是心脑血管疾病。
秋季如何预防心脑血管疾病？
秋冬容易高发心脑血管疾病？
在秋冬季节天气气温比较低的室内外温差大，会让血管突然的舒张或者收缩，血液会变得更加粘稠，血流量变得缓慢，从而引起了心脏供血不足，http://www.rixia.cc血流会受到阻碍，加剧了心脏的负担，容易引起脑血栓和冠心病。天气寒冷时，老年人的活动量就会减少，若是大量的吃高脂肪以及高热量的食物会导致血液的粘稠，形成冠状动脉血栓。如果情绪波动比较大的话也会让血压突然的上升，容易引起中风、脑出血、心肌梗塞、心绞痛甚至会出现猝死。
秋冬怎么预防心脑血管疾病？
1、要小心凌晨时间段的身体不适感
到了凌晨两点左右，人体的血液黏稠度非常高，天气气温比较低，当身体受冷时很容易发生中风，所以在凌晨两点以后是老年人的危险期。高血压所引起的心脑血管疾病一般发生在凌晨，因为血压升高会给身体带来潜在的危险性，在清晨应该避免做剧烈的运动，保持血压处于平稳状态，对于冠心病以及高血压的患者，早晨醒来之后应该喝一杯温开水，能够有效的降低血液的粘稠度。70岁以上的老年人每天睡醒之后要量血压，掌握好血压的变化情况，防止血压突然升高。
2、秋冬季节要注意保证充足的睡眠
秋冬季节老年人应该做到早睡晚起，因为老年人的体力恢复比年轻时期慢很多，主要是靠充足的睡眠以及营养食品来恢复，至少要保证八个小时的睡眠时间，抽出半个小时来午睡，这样可以降低患上心血管疾病的风险。另外在早晨锻炼时时间要延后，尽量等太阳出来之后再进行锻炼，因为到了秋冬季节，空中温度和早晨地面会有很大的温差，大量的污染物就会会伏在地面上，太早锻炼不利于身体，尤其是在树林里和公园里锻炼的话，会释放大量的二氧化碳。
温馨提示
到了秋冬季节是心脑血管疾病的高发时期，所以老年人一定要保护好身体，根据天气的变化来增减衣服，随时备好急救药物。
长期的出现头皮发麻的人，患上心脑血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也经常感到头皮发麻，就一定要注意是不是心脑血管疾病。
（高分！）心脑血管疾病预防问题
1.秋冬易发，如何才能预防呢?特别是有心脑血管史的人，该怎样预防? 平常的饮食该注意什么呢？rn 2.患有糖尿病，高血压，又有脑溢血史的人在如此高发的时刻如何预防呢？ 平常的饮食该注意什么呢？rn 很急，谢谢了1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等；
2、清新活跃的负氧离子空气；
3、硬水质；
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食；
5、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极；
6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼；
7、体重保持在（“身高-105”乘2）左右（上、下浮动10斤亦算正常）；
8、确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传；
9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇；血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。
中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。
目前已有动脉硬化、心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。
由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化，只要注意调整，使血管走向“年轻态”，不是“天方夜谭”。
不信你自己可以做个试验：在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去医院化验一下血清，其结果一定与你长期食用高脂肪，高蛋白，高胆固醇不一样。
运动，是最好的“血管清道夫”。这就是为什么有的人虽然食肉多，但因热爱运动而不得心脑血管疾病的原因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。
如果有糖尿病，就要把血压控制的比正常人还低一点。怎么控制呢？除了饮食、运动之外，就是药物的选择非常重要。所以说对这些病人来讲，如果全面的控制糖尿病、高血压，应该讲对他的心血管病变的发生率有明显的降低效果。
这里还要提醒白领们几句：纯素食，事实上有益于心血管!常在两顿饭之间饮一些温热淡绿茶，则非常益于心血管。
虽然，人体会采取使血液变得黏稠，从而产生血块粘贴在血管壁上的方法来增厚血管壁防止出血，但这样一来又会造血管内径变细容易被血块堵塞产生脑血栓的危险。
根本的解决办法是补充维生素等营养素。
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