每天只吃两个馒头，吃一个月确实能瘦下来，最主要的还是看你每天产生多少消耗。

馒头是发酵物，里面的益生菌比米饭多，主食从米饭换成馒头应该会瘦，米饭毕竟纯糖，我有个姑父他主食换成馒头后的确瘦了很多。

会瘦的啊啊啊啊，我就是这样，两个星期瘦了9斤，但早餐一定要吃，也要多吃水果，多喝水就好了，祝你成功

不能这么减肥！我减肥方法：早上一杯牛奶麦片，中午两勺米饭加海带丝或者大头菜，晚饭青菜豆腐汤加一个香蕉，一个星期瘦六斤坚持了两个周，从108到现在95，很好的身体也不会夸

每个体质不一样，你前的饭量也不一样，怎么能具体到瘦多少斤，每个两个馒头再配合一定的运动量效果更佳

要是你的身体能挺得住一个月的话，我想20斤应该是没问题的。可是如果真的让你光吃一个月的黄瓜西红柿，你确定能坚持得下来吗？我推荐你再搭配些其它的水果和食物，一般以半个月为一个周kJqYdEQ期。前三天早餐可以是纯牛奶或清豆浆搭配白煮蛋或茶叶蛋（但不要是超市卖的那种卤蛋），接下来的时间里，黄瓜、西红柿、苹果可以随便吃，可以说是无限量，只要你觉得饿，只要你吃得下，上面的6种食物，除了鸡蛋一天不要超过三个外（超过五点后鸡蛋不要吃），晚上临睡前四个小时内不要吃其它食物和饮料，饿的话可以吃黄瓜，西红柿或苹果；第二个三天，早餐照例，中午可以适当吃不超过一两的米饭，再加一些少油的青菜，最好是水煮的，也可以适当喝一点清淡的汤，如冬瓜汤，海带汤，菌类汤等等，晚餐不要进主食，还是以黄瓜，西红柿和苹果为主；在第三个三天的时候，早晚还是坚持同样的种类，在中饭时米饭的量不变，可以吃少量的鱼或虾（不要吃鱼籽或虾籽）；到了第四个三天时，食物种类差不多还是这几种，在晚饭的时候可以吃一流质的食日夏养花网物，如粥，但不宜多吃；在最后的三天里，如果能坚持多吃一些黄瓜，西红柿和苹果当然最好了，这样的话，其它食物如米饭等就能尽量少的摄入了。在这半月的过程中，像咖啡啊，饮料等要严格控制，水果像荔枝含糠量较高，也不宜食用，西瓜含糖量也不低，尽量在白天的时候吃，而且一口气不要吃太多，晚上最好不要吃。像黄瓜和鸡蛋其实也可以变换着花样吃，可以是醋黄瓜，酱黄瓜，黄瓜汤，鸡蛋也可以是水铺蛋，炖鸡蛋，西红柿蛋汤等（不能是荷包蛋），但制作起来都要遵循少油，少盐，少味精，不放糖，www.rixia.cc用餐时间最好能保持在20分钟左右，再配合一些低强度的锻炼，像慢跑或者步行都可以。我上个月就试着这样的食谱吃下来，瘦了差不多8斤，现在饮食上也很注意，不要暴饮暴食，像冰淇淋和饮料一些最好不要吃，我现在每天都吃绿茶粉配优酪乳（这本来就是能减肥的，不过味道不太好），效果还可以www.rixia.cc，在我的坚持下，减肥战果巩固的不错。希望对你也有帮助。

一个月后身体就垮了，黄瓜中的营养成分无法满足身体需要，想减肥就多工作下吧，又被夸奖，又可以减肥

能瘦十斤左右 、 我试过 减肥成功、 记得在配一些面包吃就更好了 、

能瘦少则十来斤，多则二十多斤。

每个人体质不一样，正常来说，10斤到15斤是肯定没问题的

最多三斤。你真的不吃其它的了吗，减肥不是全靠少吃，还要增加点运动量哦。

每天多喝水一个月能瘦多少啊