在20世纪的20年代,日本人的平均寿命不到45岁。30年代后,日本人平均寿命逐年提高。到20世纪末,日本人就成了人均寿命最长的民族。据日本公布的数字表明,2000年的日本男性平均寿命为77.72岁,女性平均寿命为84.6岁。不到一个世纪,日本已经一跃成为世界上最长寿的国家。这是为什么呢?一、食鱼族早在70年代初,科学家们就注意到了日本人爱吃鱼。科学家发现鱼油不仅可以降低血压、预防动脉硬化,就是对偏头痛和关节炎也有明显的疗效。鱼类的营养明显高于肉类,尤其是海鱼,是日本人最喜欢吃的食物。可以说,日本人长寿和鱼有关。二、饮食结构好日本人吃饭比较讲究营养,平时少吃大米,多吃鱼、肉、豆、蛋;少吃油腻,多吃新鲜蔬菜;每天一杯牛奶,常吃海带、海www.rixia.cc苔。即使是富豪之家也以吃素为主,而且只吃七分饱。日本人也很少吃盐。根据世界卫生组织的报告,使用盐量越多,胃癌患病率越高。此外,吃太多盐会导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、头发掉落及皮肤病等。三、卫生保健条件好日本人是世界上讲卫生的民族。在日本很难找到脏乱死角,在日本的公共场所都很难摸到灰尘。

每当提到世界上最长寿的国家的时候，日本总会上榜，那为什么日本是全回球最长寿的国答家呢，因为日本人的饮食习惯十分的健康，日本人是很讲究荤菜搭配的，甚至还会在饭菜中加入水果点心等，为的就是提高饱腹感，大约在7分饱的时候就可以停下嘴了，而且日本人日常吃得最多的荤菜可能就是雪曼鱼了，对于烤鸡烤鸭等这些美味几乎是不感兴趣的，也难怪日本人不仅能够长寿，同时体型还相当的苗条！

因为他们吃的东西特别清淡，调味料不多，且食品安全做得特别好。他们吃东西喜欢保留食品本来的味道，因此不会添加其他添加剂。

日本人长寿的秘方
经国外专家大规模调查，总算找出日本人长寿秘诀。
一、饮食清谈 讲究营养
在饮食原则方面：少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；能自我克制，不爆饮爆食。
具体饮食内容：
1．海藻 日本各地每天约有四分之一以上的食物晋中之窗，生活帮忙为海藻及海带制品，它们以海藻做汤、煮面。海带含丰富的碘，对于内分泌，尤其是甲状腺十分重要。海带也是极丰富的蛋白质来源。其生化价值和动物蛋白相当。
2．严格控制食盐量 根据世界卫生组织（WHO）报告胃癌发生率和各地使用的盐量密切相关，使用盐量晋中之窗，生活帮忙越多，胃癌羁患率越高，因此盐也列入日夏养花网致癌因子。盐不是致癌的唯一因素，但吃太多盐会导致肾脏病、心脏病日夏养花网、高血压、风湿痛、晋中之窗，生活帮忙头发掉落及皮肤病等，应以适量为宜。
3．常食奇欧里克—发酵大蒜抽取夜 经科学证实，大蒜的营养及医学特性有：大蒜对血管有舒张作用，所以能降血压；它能预防心脏病及动脉硬化；晋中之窗，生活帮忙胆固醇，避免血液粘稠。前苏联科学家证实，大蒜有类似抗生素的功能，可抵抗细菌及滤过性病毒，是少数能治疗疱疹的天然物之一。日本科学界研究报告为，大蒜具有强晋中之窗，生活帮忙力解毒作用，可中和经由空气、食物或水等媒介进入人体内的一切毒素，避免身体受到伤害。大蒜含可以避免重金属危害身体健康。
二、重视体育锻炼
每天清晨和傍晚都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换二三次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路的时间都很多，自然增加了体能锻炼。
三、居住环境整洁
在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要整理家务，使居室整洁。日本国民并养成了普遍的整洁习惯，这对卫生保健是很有益的。
四、精神愉快 性格开朗
日本人谦和有礼，和睦共处，遇事不躁，这对于延长寿命大有裨益。
五、不滥吃药
不依赖药品治病，主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车，少开车。日本制的摩托车畅销全球，而在日本国内很少有人当作代步工具。而驾驶人员严守“开车不喝酒，喝酒不开车”的规则，所以车辆肇事率很低。
六、控制公害 推行绿化
正因为有良好的空气和水等，才能培育出无污染的动、植物，使人们饮食不再受害；在氯化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿晋中之窗，生活帮忙，空气清新，负离子多，眼睛不宜疲劳，精神易于放松，有益于长寿。
七、健康教育 措施适宜
目前，日本已控制了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单，广泛宣传

日本是人口老龄化比较高吧，而且在同样的发达国家中，亚洲人比起欧洲人老得比较慢，而且也是发达国家，总体的医疗以及生活水平会比较高。

因为日本是龟的儿子，简称龟儿子！

不是吧