正常情况下，我们想要保护眼睛的话，最好的一个方法就是不要持续的用眼，因为持续的用眼对我们视力的影响是非常大的，几乎所有近视眼的发生都与持续的用眼有着很大的关系，所以我建议大家每用眼一个小时左右就要让眼睛休息5~10分钟，这样的话就可以让我们的眼睛视力很好的得到保障了，特别是对于一些眼睛还没有成长的特别成熟的少年来说，持续用眼对眼睛的伤害程度将会成倍增加，这也是为什么现在很多未成年人在学习期间就已经近视眼的主要原因之一。当然在日常生活当中想要很好的保护我们视力的话，也应该注意以下几点：

1、经常远眺

利用经常远眺的方法，可以很好的缓解我们的视觉疲劳，达到保护视力的作用，这是由于远眺的过程当中，我们眼部的肌肉会得到很好的伸缩性的锻炼，而且对于我们晶状体的变换也有着一定的促进作用，在远眺的同时，我们也可以尽量多看一些色彩比较鲜明的物体，因为这可以促进我们视觉神经的TvzNyrP辨别色彩能力。

2、经常按摩眼睛

通过按摩眼睛来加强对眼部周围穴位的刺激，达到保护眼睛视力的方法也是比较不错的，那么按摩眼睛的方法主要是以做眼保健操为主，相信眼保健操大家已经非常熟悉了，因为在9年义务教育当中，我们几乎每天都在做。

2、多吃一些护眼的食物

另外我们也可以通过多吃一些保护眼睛的食物来保护我们的视力，生活当中可以起到保护眼睛作用的食物有胡萝卜、动物的肝脏、深海鱼肝油等等，如果想要很好保护视力的话，我建议大家至少每个星期要吃上两次这样的食www.rixia.cc物才可以。

1不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；

10 、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。    

11 、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的日夏养花网在减少反光以降低对眼睛的伤害。     12、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。     四 、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。    

13 、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

14、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。长时间的看时间是眼睛有影响的，会使眼睛发涩,严重会导致眼睛近视。但是科学地观看电视也不会对眼睛造成什么伤害。如果不要长时间看电视，保持人和电视机的最佳距离，我在报纸上见到: 玩电脑、看电视，应没50分钟再休息10分钟。
建议每天不超过5个小时。 调节看电视时室内的光线等。