体内湿气过重，会引起很多的疾病。所以如果发现体内湿气太重的话，一定要采取正确的方式去除湿气。那么，在生活中我们可以采取哪些方法去除体内的湿气呢？

首先，保持室内干燥，有助于防止湿气。天气比较寒冷，或者空中湿气比较重的时候，要关好门窗，不要让湿气进到室内。在天气比较冷的时候，衣服多穿一点，不要穿那种露肚脐的衣服。如果穿露肚脐的衣服，容易导致寒气入侵。洗完澡之后要及时擦干身上的水分，下雨天也要避免淋雨。天气好的时候，及时通风换气，把室内的寒气赶走。

其次，在饮食的时候也要注意一点。体内湿气重，一定要注意饮食。生活中不要吃一些太油腻的食物，这些食物容易导致湿气加重。生冷的食物也不要食用，这些食物会阻止胃部的消化功能。在烹饪食物的时候，也可以加一些葱、姜等调料，降低食物的寒性。

还有，一定要注意运动。现在很多人工作比较忙，回到家之后也不想运动。一些人经常在空调房中待着，不利于身体健康。适量的运动可以帮助我们去除体内多余的时期，有助于我们的身体健康。特别是一些白领，一定要经常运动。这样既可以帮助我们去除体内湿气，还可以防止体内堆积脂肪。如果体内湿气过重，会引发很多的疾病。所以在平时的生活中，一定要注意保重身体，不要让寒气进入体内。因为当风寒碰上湿气，容易让我们患有风湿。在生活中，有很多老年人都被风湿的毛病困扰着。现在年轻人也有湿气重的毛病，这主要跟他们的生活习惯有关系。比如有的人爱漂亮，在寒冷的天气，还穿很少的衣服。

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

湿气方法有食疗，汗蒸，和泡脚，运动，拔罐，艾灸等方法来去除体内湿气。

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

1、湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

2、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

4、中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。

用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好：“冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。

中药祛湿气：祛湿气的中药有：德蒲的湜情愺茶。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。

栀子花，以其肤白貌美，芳香素雅的气味，叶色四季常青，喜温暖湿润较耐寒的习性，极具观赏价值，深得人们的喜爱，也成为了家养植物的又一选择。

我们通常提到的栀子花是指具有观赏价值的重瓣变种的大花栀子，花朵洁白淡雅，富有光泽，每逢5-7月盛开，芳香四溢，有利于舍内空气的改善，同时可以缓解人们紧张的烦躁的都市生活压力，平复心情。栀子花不仅仅有观赏的价值，它还具有药用和食用的价值，花。叶、果实都可以入药，具有清热利尿，泻火消炎，凉血解毒的特殊功效。加之它独特的清香气息和凝脂洁白的颜色，也是家居装饰中的一个绝佳选择，营造出一种恬静淡雅，回归纯正的感觉。那我们在进行室内种植栀子花的时候，如何可以更好地使其枝繁叶茂呢？这里有几个小技巧可供参考。

      1.土壤

      栀子偏爱于酸性的土壤，可以采用一些泥炭土、腐叶土与日常的园林土进行调配种植，不建议直接使用园林土，达不到种植的要求，或者为了方便也可以购买栀子花专用的土壤，比较有利于栀子日后的健硕生长。在每年的春季，对栀子的土壤进行更换，等待它长至28厘米时，即为成熟时期，此后便不用更换。

      2.日照

     栀子花喜欢温暖湿润的环境，也可以稍耐寒冷，在庇荫的环境下其叶片的颜色更为浓郁，但是花朵的开放情况就不会特别的繁茂，就会导致大家看到枝繁叶茂以为是合适的环境，就将栀子花长期处于阴凉环境之中，造成无法正常开花的情况。日常养护过程中，可以保持适当的光照，夏季切记误暴晒花朵，促进开花的同时也可以防止部分虫害。

      3.浇水 

      不同季节的条件下，浇水的频率也要相应进行调整。比如：春季保证其三天浇一次水；夏季一天一次；秋季等栀子花开花后适当进行两天一次的补水；最后到了冬季，遵循不干不浇的原则即可。

      4.施肥

      栀子花好肥料，但是也要根据情况适量施肥。在初期的生长期，可以每隔十天施一次有机肥料，同时为了防止叶片出现发黄的情况，可以每隔15到20天左右喷洒硫酸亚铁水；等待花蕾生长后，适量的施2到3次的速效性磷肥，可以使花朵更为饱满、更加艳丽。始终遵循薄肥勤施的原则即可。

      5.修剪

      盆栽的栀子花如出现长势喜人的情况，要适当在其开花后进行修枝剪叶，同时放置在通风的环境中，避免出现虫害，也可以保证整株栀子花受光均匀gABRCRPTAI，长叶饱满喜人。

      6.病害

      栀子花主要容易得的病害有：黄化病和煤污病。在出现病情初期时，可以及时喷砂多茵灵，退茵特等药物，有效防治虫害的加深。引发黄化病的原因主要是缺少肥料，如：叶片由绿色变为褐色则为缺少钾肥；新叶片呈现白色或者淡黄色则缺铁；叶片呈现暗红色或者紫色则缺磷；叶片异常小而容易错落则是缺少氮肥的表现。就要根据不同的情况进行调整。

      期待每一株栀子花都能枝繁叶茂的绽放最美的花朵。

首先，要经常修剪栀子花的叶子。因为栀子花是一个很容易就生长旺盛的植物，尤其是它的叶子，在花期的时候更要好好修整它的叶子，因为如果叶子生长日夏养花网的很旺盛的话，就会挡住栀子花的花苞，吸收太阳光线，栀子花的花苞就不能够生长，就不能开花。到时候你可能可以收获一盆满满的栀子花叶，但是不能收获一朵栀子花。

第二，栀子花喜欢生长在湿润的环境中。所以一定要每天记得浇水，尤其是在夏季天气比较炎热，浇水要多一些些，量要大一些，一定要保证栀子花土壤的湿润度。要经常手去触摸一下土壤，如果感觉土壤湿湿的，那么就可以了，如果土壤是干的，那一定要浇水了。只有经常浇水，尤其是在天气炎热的时候，经常浇水，栀子花才能越长越好。

第三，光照对于栀子花非常的重要，但是这没有必要经常都暴晒在阳光下，尤其要避开中午太阳光非常强烈的时光，很容易把栀子花晒死。只要将栀子花放在通风有光线的地方，它就可以生长得很好了。可以在夏天早上或者傍晚的时间段，将这个花放到阳台上晒一晒。

栀子花，总体来说是一个比较好培育的品种，只要稍微用点心，哪怕你是种花小白，你也可以将栀子花种好。栀子花，因为她的芳香比较浓郁，种植比较简单，一直受到很多人的青睐，如果没有中过栀子花的朋友，可以选择种植一下，是一个养起来会让你有成就感的植物。

　　病bai毒病是由病毒引起的，病du毒可附着在种子zhi上dao、病残体上，也可通回过蚜虫、粉虱、飞虱答、蓟马等传毒害虫传播。带有病毒的种子播种后，或幼苗发生蚜虫、粉虱、蓟马、飞虱等害虫危害后，植株就成为带有病毒的植株，病毒病处于隐性阶段。当环境处于高温干旱条件下，植株的生长发育受到影响，植株体内的病毒开始大量复制，当达到一定程度时，病毒病症状就会呈显性状态，植株就会发病，田间病毒主要通过传毒害虫、田间操作等方式进行传播，一般在一周左右，田间就会暴发。

　　病毒病发生原因

　　引起病毒病发生的原因有很多，主要有以下几个方面：

　　(1)品种原因：品种不抗病是造成病毒病严重爆发的主要原因，当环境条件适宜时，植株很快就会发病。

　　(2)环境条件：病毒病能否爆发与环境密切相关，高温干旱容易诱发病毒病。当温度长时间超过30℃，田间湿度小于30%，常常引起病毒病暴发。

　　(3)植株衰弱：当环境条件不利于植株生长，植株生长受到抑制的环境条件下时，带病的植株容易发病。

　　容易发病的作物

　　病毒病可危害多种作物，发生最严重的作物主要有小麦、玉米、黄瓜、西瓜、甜瓜、南瓜、番茄、茄子、辣椒、白菜、油菜、大蒜、马铃薯等作物。