有时候，或者有copy一段时间，自己总是很在意某些事情。其实身高也好，体重也好，容貌也好，除了自己，没有几个人在意你。只要健健康康，比什么都好。别太在意小节，健健康康的活着。让父母、亲朋好友高兴，让自己开心，比什么都重要。

什么时候开始这种想法的

减肥产品

减肥是合理的膳食，科学的方法很轻松。
膳食结构对了，就不容易馋。
可以和几个朋友一块减，这样互相激励。

饭要吃啊，适量就行了，蛋白质和能量都来自米饭，也可以增加体质啊，身体都不健康怎么减肥。。

减肥本来就是件很辛苦的事儿，但是需要循循渐进，可以吃点自己想吃的，但要配合着多运动，把你摄取的热量和脂肪消耗掉，既吃了好吃的，又达到了减肥的目的。

你想减肥，但是你又管不住自己的嘴巴，这种态度像是减肥的态度吗？胖子有资格乱吃东西吗？

每天早晚都称一次体重 警戒自己 如果不怕麻烦可以写饮食日记 把自己每天的饮食都记录下来 合理控制

冬天肯定嘴馋，胃口好的，可以做做运动还不错，滑雪之类的，我个人觉得，但是我也瘦了，我用的是易轻清，不用去节食，不需要运动，还真的瘦了一圈。

我自己的减肥心得而且很有效的方法就是尽量晚上不吃饭，我以前的体重120多斤，现在保持不专到一百斤已属经有几年了，而且那一周我就减了六斤。其实很简单的，就是早饭必须吃，午饭吃饱饱，这些一点都不要控制，该怎么吃就怎么吃，最重要的就是晚饭不要吃了，如果刚开始不适应可以少吃些菜不要吃主食，可以吃些水果喝牛奶，然后做几个简单的动作，我就是没事扭扭腰踢踢腿，不用很多贵在每天都坚持，如果可以建议你试验一周，真的有效果呢，如果见效果了一定给我加分啊，还有一点在你减肥前称次体重直至一周后再称，一定不要每天都看自己的体重啊，这样会造成心理负担而且效果也不明显了，希望你减肥成功！

哈哈。。基本上天天看你写的日记。。确实挺宠着自己的。。。呵呵~~~

看来是没有什么减肥的动力啊。。。那就慢慢减好啦。。最关键是自己开心，身体健康！

加油，我现在准备晚上不吃来减肥，前段时间用了那个原地跑减肥，确实有效，但是脚真的很疼，所以现在改为散步减肥了

减肥不是一蹴而就的 还是运动减肥 那些五花八门的减肥法我也用过 有效果不假 但对身体真的不好

汇报：昨天晚上，运动很少。

吃的很多。今天早晨体重增加。

今天早晨，喝了我的杂粮米浆。哈。很好喝。