月经来临前的几个小时，腹部会有微微的痛感，月经到来之后，肚子会非常痛，感觉肚子里的肠子都搅在一起，有时甚至因为过于疼痛，想把自己掐死。 喝过中药，吃过止痛药，喝过红糖水，就是不见好，越“调理”越痛，简直就是一个“顽疾”。

今天给大家分享一款茶饮——糖茶，这款茶是由红茶和红糖搭配的，红茶性温、具www.rixia.cc有暖胃养胃、活血等左右，很适合凉性、寒性体质的人，而红糖能够增加能量、活络气血，加快血液的循坏，这两种食材搭配在一起，能http://www.rixia.cc够调理痛经的情况

例假越来越少

女生经常痛经怎么办？寒湿的女性多吃喝点生姜水，但是要多注意保暖，不吃生冷寒性的食物。

痛经一直困扰，牢记4味药材，煮汤喝，活血调经，经期舒服

1、预防痛经制，日常要做到均衡的bai饮食du，虽说饮食并不能完全消除你zhi痛经的问题，但是却对dao改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这http://www.rixia.cc类的矿物质。

3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

1、加强体育锻炼抄：尤其是体袭质虚弱者，在bai利用饮食改善营养的du同时，zhi可以配合做一些轻度的运动dao，比如散步。

3、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

4、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

5、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

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痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？