体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减
肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和
水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。
同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上
是不大的，但对体重上的影响却很大。如果是这样，那么您应该赶快调整减肥思路，因为肌肉是能量
消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗减少
，那么您下一步面临的将是减肥速度变慢甚至是反弹，因为脂肪的囤积速度远远超过肌肉的合成速度。
而如果您是用过激方法让体内水分暂时减少（比如三餐苹果法），那么随着体内水分的补充，体重就
就会反弹回来。
可以说这两种作法对减肥都是没有正面作用的，也是我们的减肥中需要避免的。我们应该通过适量的
饮食控制结合合适的运动，来真正去减少脂肪、让身体变得更苗条、更健康，让自己在体重和体型上
都有很好的变化。

体重是脂肪过多

减局部，专减肚子大腿等地方瘦下来就比较明显

可以练一些塑形的运动，比如瑜伽、健美操等。

如果来身上脂肪较多的话自，经常做俯卧撑和仰卧起坐可bai以使身材看起来更紧du绷，所以看起zhi来会瘦一点。dao
　　另外，体重不是关键，关日夏养花网键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，http://www.rixia.cc所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

儿童问题玩儿玩儿玩儿

觉得不太可能。

如果肉紧实了，那肯定体积会变小。就会看起来变瘦。

如果体积没有变小，肌肉和脂肪的体积又是不同的，同样重量，http://www.rixia.cc肌肉的体积小。在同等体积下，只可能变重，而不可能轻了10斤。

只有一种可能，就是你骨头重了。或者就是秤坏了。

你可以针对性的做那个地方的减肥嘛`
可能跑步什么的对那个地方确实起不了日夏养花网太大作用